泉州瑜伽学习优选梵榕瑜伽一呼一吸超觉超然
飞鸟式  山式站姿站在垫子上，双脚打开肩的两倍宽，手臂侧平举，肩膀放松，指尖向前延伸，右脚向前与垫面成90度，左脚内扣； 吸气：手臂带动身体向右扭转，髋部摆正； 呼气：曲右膝俯身向下；     吸气：蹬直右膝，带动身体向前，左腿与垫面平行，让肩，腿，臀部在一条直线上；  呼气：弯曲右膝，左脚碰触垫面； 吸气：立直上身，左脚还原垫面； 呼气：保持；  吸气：伸直右膝，右脚内扣，左脚向前与垫面成90度 ，手臂带动身体向左扭转，髋部摆正； 呼气：曲左膝俯身向下；  吸气：蹬直左膝，带动身体向前，左腿与垫面平行，让肩，腿，臀部在一条直线上；  呼气：弯曲左膝，左脚碰触垫面； 吸气：立直上身，左脚还原垫面；  呼气：双手还原身体两侧，双脚内外八字收回。
肩倒立是瑜伽之母 、头倒立是瑜伽之父   同犁式协调全身，促进全身的血液循环，滋养面部给头部输送新鲜血液，从上到下强化各大腺体，缓解站立时的压力，可以很好的缓解焦虑，失眠，强化松果体，刺激甲状腺，甲状旁腺，调节体重，增加上半身的供血量。仰卧在垫子上，双手自然放在身体两侧，掌心向下，双膝并拢； 吸气：腹部力量带动双腿向上，与垫面成90度。
梵榕瑜伽连锁机构创办于2008年，专业从事瑜伽教练培训有10年时间，是福建省内非常有影响力的专业瑜伽教练培训基地之一，是福州市办学最早、师资力量雄厚、每期学员最多（来自全国各地、学后满意度高）的专业瑜伽教练培训机构。作为福建省的知名瑜伽教练培训中心，梵榕瑜伽每个月均有开设瑜伽教练200小时理疗瑜伽初中高培训课程，120小时瑜伽理疗师培训课程，40小时瑜伽教师岗前必修课培训， 30小时空中瑜伽体系课程，及各类名师培训、工作坊、密集课、教师培训ttc课程。

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晋安区梵榕瑜伽馆
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